Gezondheidsvoordelen van de sauna

Regelmatig een dagje naar de sauna geeft je gezondheid een enorme boost. Door de warmte van de sauna stijgt je lichaamstemperatuur, hierdoor gaan de huidporiën open en worden je zweetklieren actief. Sommige mensen moeten even wennen aan de warmte van de sauna, voor andere voelt het direct prettig. Na een saunabezoek geniet je van diverse gezondheidsvoordelen.

Betere weerstand

Door je saunabezoek verbetert je weerstand, waardoor je minder snel verkouden wordt of een griepje oploopt. Onderzoek heeft aangetoond dat je na een saunabezoek meer witte bloedcellen aanmaakt, die helpen het immuunsysteem bij het bestrijden van bacteriën en ziektekiemen. Ook verbetert de algehele doorbloeding in je lichaam doordat de hartslag stijgt met zo’n 50 tot 75%. Dit doet hetzelfde voor je metabolisme als wanneer je stevig zou wandelen. Door een verbeterde doorbloeding blijven onder andere je tenen en vingers beter warm in koud weer.

 

Uitscheiden van afvalstoffen

Door de warmte gaat je bloed goed stromen waardoor je aderen open gaan staan. Dit stimuleert ontgiftende organen zoals de lever en de nieren. Je lichaam kan de afvalstoffen via de huid kwijtraken doordat de poriën door de warmte open gaan staan. Regelmatig zweten is noodzakelijk om al je afvalstoffen kwijt te raken. Veel mensen hebben een zittend bestaan door onder andere kantoorwerk, waardoor ze weinig zweten. De sauna zorgt er voor dat je toch kunt ontgiften op een gezonde en veilige manier.

 

Mooie en gezonde huid

Door de warmte gaan ook de kleine vaatjes in je huid open. De bloedtoevoer naar de huid wordt gestimuleerd en er stromen meer voedingsstoffen de huid in. Jouw huid wordt tijdens een bezoek aan de sauna dus van binnenuit gevoed.

Voor het lichaam is de huid een belangrijk orgaan om afvalstoffen af te scheiden. Dit zie je bijvoorbeeld aan de vorming van puistjes na het eten van ongezond voedsel. Na 10 – 20 minuten in de sauna ervaar je al de voordelen. Het is belangrijk om voldoende water te drinken tijdens je saunabezoek om ervoor te zorgen dat je huid voldoende gehydrateerd is. Daarnaast moet je na iedere sauna even afkoelen in het dompelbad of onder de koude douche om de balans in je lichaam weer te herstellen.

 

Ontspanning en minder stress

Een saunacomplex verbruikt veel energie om de sauna’s en baden op de juiste temperatuur te krijgen en heeft dus een goede energieleverancier nodig. Dit is noodzakelijk voor het saunacomplex, maar sta jij wel eens stil bij je energieverbruik thuis? Waarschijnlijk kun je geld besparen door het overstappen van energieleverancier. Zo hou je mooi wat budget over, waarvan je af en toe een heerlijk ontspannen dagje naar de sauna kunt. De warmte opent namelijk niet alleen je poriën, maar ook je geest. Hierdoor kun je stress en negatieve gedachten en problemen loslaten om later als herboren de sauna te verlaten. Vind nu een sauna bij jou in de buurt en verwen jezelf.

 

 


Volgend bericht